Dzisiaj kolejny zestaw ćwiczeń gimnastycznych. Tym razem wykonajcie rozgrzewkę przy swojej ulubionej piosence :).
Podczas piosenki zróbcie kilka podskoków obunóż, wymachy ramion w przód i tył, krążenia bioderkami, krążenia kolanami, a na sam koniec piosenki po prostu potańcz, a za chwilę na pewno poczujecie, jak Wasze ciała się rozgrzały. Ćwiczenia możesz powtórzyć kilka razy.
Zachęcamy Rodziców do wspólnej zabawy 🙂
Zestaw 1
- “Zabawa zegar”
Rodzic z dzieckiem siedzi naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują:
-skłony głowy w bok (w prawo i lewo) mówiąc przy tym “cyk cyk”
– skłony głowy w przód i tył mówiąc przy tym “bim, bam”
– skręty głowy do boku mówiąc przy tym “drrrr”
- “Budowanie domu”
Rodzic z Dzieckiem siedzi w siadzie skrzyżnym i “buduje dom”.
Podnosi jedną rękę i ustawia dłoń równolegle do podłogi nad głową – to jest parter. Następnie nad głową, nad pierwszą kolejną dłoń – “pierwsze piętro”. Tak kolejno “budują” piętra do maksymalnego wyciągnięcia rąk w górę. Na koniec zbudujcie dach łącząc w górze palce obu dłoni.
- “Kwiatek rośnie”
Rodzice z dzieckiem siedzą w siadzie skrzyżnym z tułowiem pochylonym do przodu i dłońmi opartymi o podłogę. Na hasło “Kwiatek rośnie” powoli prostują tułów i wyciągają ręce jak najwyżej w górę. Na hasło “kwiatek więdnie” wracają do pozycji wyjściowej.
Źródło: Owczarek S. “Gimnastyka Przedszkolaka”
Jeżeli macie ochotę podzielić się zdjęciem z tej zabawy, to zajrzyjcie do zakładki: Aktualności „W domu, ale aktywni”.