Dzisiaj kolejny zestaw ćwiczeń gimnastycznych. Tym razem wykonajcie rozgrzewkę przy swojej ulubionej piosence :).

Podczas piosenki zróbcie kilka podskoków obunóż, wymachy ramion w przód i tył, krążenia bioderkami, krążenia kolanami, a na sam koniec piosenki po prostu potańcz, a za chwilę na pewno poczujecie, jak Wasze ciała się rozgrzały. Ćwiczenia możesz powtórzyć kilka razy.

                Zachęcamy Rodziców do wspólnej zabawy 🙂

Zestaw 1

  1. “Zabawa zegar”

Rodzic z dzieckiem siedzi naprzeciwko siebie w siadzie skrzyżnym i wykonują:

-skłony głowy w bok (w prawo i lewo) mówiąc przy tym “cyk cyk”

– skłony głowy w przód i tył mówiąc przy tym “bim, bam”

– skręty głowy do boku mówiąc przy tym “drrrr”

  1. Budowanie domu”

Rodzic z Dzieckiem siedzi w siadzie skrzyżnym i “buduje dom”.

Podnosi jedną rękę i ustawia dłoń równolegle do podłogi nad głową – to jest parter. Następnie nad głową, nad pierwszą kolejną dłoń – “pierwsze piętro”. Tak kolejno “budują” piętra do maksymalnego wyciągnięcia rąk w górę. Na koniec zbudujcie dach łącząc w górze palce obu dłoni.

  1. “Kwiatek rośnie”

Rodzice z dzieckiem siedzą w siadzie skrzyżnym z tułowiem pochylonym do przodu i dłońmi opartymi o podłogę. Na hasło “Kwiatek rośnie” powoli prostują tułów i wyciągają ręce jak najwyżej w górę. Na hasło “kwiatek więdnie” wracają do pozycji wyjściowej.

Źródło: Owczarek S. “Gimnastyka Przedszkolaka”

Jeżeli macie ochotę podzielić się zdjęciem z tej zabawy, to zajrzyjcie do zakładki: Aktualności „W domu, ale aktywni”.

print