Dzień dobry Dzieci!
Dzisiaj mamy dla Was grę planszową, w której ukryto bardzo dużo ruchu.
Pionki na start (tyle, ile jest graczy), kostka w dłoń i do dzieła!
Zadania w grze są zróżnicowane i jest ich bardzo dużo!
Poniżej pobierzecie plik pdf z planszą oraz instrukcją zadań 🙂
Dla tych, którzy nie mają możliwości drukowania przygotowaliśmy równie ciekawy zestaw ćwiczeń.
Przed zestawem ćwiczeń pamiętaj o krótkiej rozgrzewce. Rozgrzewkę możesz wykonać przy piosence DUŻY I MAŁY SKOK- wygibasy z naszej klasy.
Poproście Rodziców, aby pomogli Wam w wykonywaniu opisanych poniżej ćwiczeń.
Zdjęcia obrazujące te ćwiczenia możecie pobrać tutaj:
– podpór (deska) przodem
(głowa skierowana przed siebie, dłonie ułożone na wysokość barków, nogi na szerokość bioder)
– wykrok PN, LN
(noga zakroczna lekko ugięta w kolanie, dłonie na biodra, noga wykroczna kolano ugięte 90 st.)
– siad rozkroczny
(siad rozkroczny dostosowany do możliwości dziecka, postaraj się, aby nogi w kolanach były wyprostowane)
– stanie na rękach, przodem do ściany
(to ćwiczenie dla dzieci starszych, z asekuracją Rodziców!!)
– stanie wyprostowane, ręce w górę, brzuszek wciągnięty
– skłon, lekko ugięte kolana, plecki proste “skoczek narciarski”
(naprzemienne wymachy ramion oraz obustronne)
– przysiad przy ścianie “krzesełko”
(pamiętajcie, aby kolana nie uciekały do wewnątrz!)
– niski, szeroki przysiad, kolanka na zewnątrz
(ramiona do boku na wysokość barków)
– leżenie tyłem, biodra w górę
(stopy „przyklejone” do podłoża)
Jeżeli macie ochotę pojawić się w piątek na naszej przedszkolnej stronie internetowej, to wyślijcie 1 zdjęcie z tej zabawy do nas na adres panda.zostanwdomu@gmail.com, w temacie maila wpisując kategorię “Poćwicz z nami”